关于失眠，好多东谈主都会联思到一味药材，那就是酸枣仁，这是因为酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。它具有养心补肝、宁快慰神的功效。

关联词好多东谈主都会发现一个问题，那就是常常吃酸枣仁不仅恶果不好，即使喝了很长一段时分，依然没什么恶果，反而因腾贵的价格让好多东谈主望而兴叹，这到底是怎么一趟事呢？

其确实这里咱们就需要弄了了一个问题，那就是到底是什么原因激发的失眠。其实，在中医看来，激发失眠的原因无非就是以下三种。

第一种就是情绪因素。

生存中的首要变故，如亲东谈主离世、休闲、离异等，会给东谈主带来巨大的情绪压力和精神创伤，使东谈主堕入慌张、抑郁、急切等不良情感中，难以削弱神态入睡。日常的责任压力、学习压力过大，粗略对某件事情过度担忧、顾虑，也会导致大脑处于应许景况，从而激发失眠。

第二种就是不良的生存习尚。

睡前过度使用电子迷惑，如手机、电脑等，会扼制褪黑素的分泌，影响睡觉。睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，会使神经系统应许，难以入睡。作息歪邪正，常常熬夜，也会打乱东谈主体的生物钟，导致睡觉弘大。

第三种就是身患疾病。

在中医看来，好多东谈主之是以弥远深受失眠困扰，其实无数都是躯壳出现了问题，而最常见的问题即是肝肾亏虚所致。

当先咱们都知谈，肝主疏泄，若肝虚则疏泄失常，容易导致情感不畅，如慌张、抑郁、虚夸等症，而肾主水，肾阴亏虚时，虚火内生，上扰心神，当肝肾出现亏虚时，咱们体内的精血就会不及，则无法平方润泽心神，导致心神失养，最终导致失眠的发生。

这三种平价药，和刚劲性失眠说拜拜！

今天要给人人先容的第一味药即是枸杞子，提及枸杞，可能好多东谈主当先思到的就是补肾，实则否则，其实枸杞还有另一重作用，那就是滋补肝肾，安神助眠。

中医以为：枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益贯夺标的作用。它就像是一位贴心的“设置师”，为亏虚的肝肾注入润泽的力量。

其次，第二味药即是丰木斛，这味药材主要孕育于我国安徽深山悬崖之上，中医以为：其味甘，归胃、肾经，有养阴清热、益胃生津、滋阴补肾的功效。此外，更进击的是其还富含丰富的石斛碱和多糖身分，能增强东谈主的免疫力，能促进巨噬细胞的吞吃能力，从而升迁本身免疫力。

终末要和你先容的则是黄精，关于这味药材，可能好多东谈主都不目生了，早在我国民间就流传着“北东谈主参、南黄精”之说。

中医以为：黄精能补气养阴、健脾润肺、益肾填精。肾主藏精，心主神明，当肾精豪阔时，心神得以润泽，从而达到养肝睡觉的作用。

常见服法：取枸杞一钱、丰木斛3克、黄精两钱，将以上三种食材分辩放入杯中，径直煮水饮用即可。